顽固性失眠有什么好办法治疗
2022-07-15
问题描述：我一直在失眠，没有什么有效的治疗方法，所以顽固性失眠有什么好办法治疗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
顽固性失眠，可以采用行为疗法，每天按时起床，另外可以热水泡澡泡脚。睡前进食牛奶等高钙食物，适当的体育锻炼也可以缓解精神焦虑，促进睡眠，必要时需要应用镇静安眠类的药物等。
2022-07-15