长时间盯着电脑以后发现眼睛胀痛明显，而且还出现头痛的现象，赶紧到医院就诊，排除青光眼引起的。如果的确是眼压升高，青光眼导致的赶紧用降眼压的药物，通过剧烈的运动能够促进全身的血液循环，从而有利于缓解头疼，以及眼部的不适，还应该注意饮食，可以适当的多摄入含维生素以及微量元素丰富的新鲜的蔬菜水果以及杂粮类食物，这样有利于身体健康。