老年失眠症怎么治疗
2022-07-15
问题描述：我现在就每天都在为了生活奔波着，晚上怎么也睡不着怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠症状是由于压力过大造成的。首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠。
2022-07-15