首先，明确头痛的原因，是由于紧张性头痛，还是由于其他原因造成的。确保孩子获取新鲜的空气，以及适当的运动，增强自身体质。饮食清淡，营养均衡，避免吃辛辣刺激生冷的食物，适当的补充蛋白质，避免由于血糖低所造成的不良影响。按时休息，避。免劳累过度，以免由于休息不足，精神压力过大所造成的头痛加剧的状况。适当的少食多餐，有效摄入足够的营养物质，使得脑部获取足够的营养物质。