怀孕期间如果出现腰扭伤，建议卧床休息。首先一定要卧床休息，腰扭伤的同时可能会对子宫内的胎儿造成影响，卧床休息能够避免出现先兆流产。此外，可以适当的进行腰部的按摩，按摩能够有效加快伤口部位的血液循环，还可以用热毛巾进行热敷。在腰扭伤的1周之内最好不要再进行剧烈运动了。如果腰部疼痛非常明显的话，那么建议到医院进行治疗。