小阴唇内侧长疙瘩很疼考虑生殖器疱疹，可能是病毒感染引起的尖锐湿疣，还有妇科炎症刺激引起的，如果局部有疖子或者毛囊炎也会引起长疙瘩疼痛，可以先外用涂膜一些软膏来对症治疗。小疙瘩长的水疱形状就考虑是疱疹所引起，需要进行抗病毒治疗。最好及时去医院检查，查明后在医生指导下合理治疗。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。