一般情况下，外阴长个疙瘩一碰就疼可能是外阴炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊肿等原因造成的，具体内容如下：
女性外阴有肿块的原因有很多。一种是阴道发炎。女性的外阴有可能会出现疼痛、瘙痒等症状。前庭大腺炎会出现红肿、痛、压迫感。如果是前庭大腺囊肿，在没有受到任何影响的情况下，一般都是椭圆形的，大小不一，在外阴后下部，可以在大阴唇的外侧突出。对于前庭大腺囊肿，可以通过外科手术进行治疗。