如果出现了肛门里面有个小肉疙瘩疼的情况，可能是因为内痔已经出现了凝块，还可能是由于增生肥大的肛乳头引起的，可以在医生的指导下选择太宁栓肛塞，平时多吃富含粗纤维的食物，多饮水，避免出现便秘，尽量进行保守的治疗，无效的话可以进行外科切除，也可能是直肠息肉，如果是直肠息肉则要做病理诊断。日常生活中要保持规律的大便，尽量少蹲卫生间，一次大便的间隔尽量短，5分钟以内，尽量少动多动。