女人长斑可以吃西药、中药、富含维生素的食物等调理。
1.西药：女性会出现斑点，通常会出现在脸上，内分泌失调等可能会导致女人长斑，此时可以吃维生素C片、维生素E胶丸等西药来调理。
2.中药：女人长斑也可能是肝气郁结导致的，此时可以吃中药来调理，一般有加味逍遥丸、景天祛斑胶囊等药物。
3.富含维生素的食物：富含维生素的食物可以补充维生素，一般有苹果、柠檬、葡萄等。