最近晚上睡不着，白天起不来
2022-07-04
问题描述：（男 , 15岁）晚上觉得特别困，很想睡觉，但怎么也说不着，白天起的也很晚。
医生回答(1)
李秀景
主治医师
深州市中医医院
问题分析：
从描述的病情，白天睡的多了，晚上就不容易睡着，每天睡眠时间保障在8小时左右就可以。
指导建议：
建议减少白天的睡眠时间，晚饭半小时后可适量运动，比如散步、慢跑，减轻心理压力，睡前用热水泡泡脚。
2022-07-04