怎样才能获得足够的钙?
2022-06-28
问题描述:(女 , 1岁)听说吃母乳的宝宝钙不是很足,所以想给宝宝额外补点钙,不知道给宝宝吃什么钙,有没有效果比较好的?怎么才能获得足够的钙?
医生回答(1)
卢成瑜
主任医师
广州医科大学附属第一医院
多晒太阳,补充维生素D才能获得足够的钙。身体本身无法制造钙质,所以需要通过饮食来补充。活性维生素D是影响肠道钙吸收的重要因素。缺乏维他命D,补充更多的钙片是没有用的。维他命D能自己在身体里合成,但是一定要用正确的太阳光。在吃钙片的时候要注意适量的维他命D。另外,过量的脂肪摄取对人体的钙质也有不良影响。
2022-06-28