10个月的宝宝饮食上主要是以母乳或婴儿配方奶为主，可以适当吃的食物通常有以下几大类：
1.主食类，家长可以给宝宝摄入稀饭、米粉、面条、米汤、馒头等。
2.蔬菜类，家长可以将蔬菜打成泥，比如西红柿泥、白菜泥、南瓜泥、土豆泥等。
3.肉食类，家长把肉类打碎，再给孩子吃，比如猪肉、牛肉、羊肉等肉沫；
4.水果类，家长可以将火龙果、梨子、苹果、香蕉、猕猴桃等水果打成泥。