一般来说，一岁的宝宝可以吃鹌鹑蛋，但是应该避免过量吃。
鹌鹑蛋含有丰富的营养，对宝宝的健康有很大的益处，可以促进宝宝的生长发育，而且通常不会导致宝宝出现不良反应。但是一岁的宝宝应该避免过量吃鹌鹑蛋，可能会导致消化不良，而且，水煮鹌鹑蛋体积小，宝宝很容易一口吞下，建议分成两半来吃，确保宝宝不会被鹌鹑蛋噎着。