一般情况下，两个月宝宝3天不拉大便，可以通过补充水分、按摩、使用药物等方式加以缓解。具体内容如下：
1.补充水分：两个月宝宝3天不拉大便，可能与体内水分流失、大便干燥等因素有关，家长可给两个月宝宝适当补充水分，从而起到润肠通便的作用。
2.按摩：两个月宝宝3天不拉大便，家长可以顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠蠕动，从而帮助排便。
3.使用药物：两个月宝宝3天不拉大便，可能与便秘有关，症状严重时，家长可遵医嘱给宝宝使用枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。