宝宝常吃鹌鹑蛋好，但是应注意适量，避免一次性吃得过多。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素等营养物质，可以补充宝宝机体所需的营养，如生长中所需要的铁，富含的核黄素和维生素A对宝宝的眼睛可以起到保护作用，鹌鹑蛋中的磷脂，可以促进宝宝大脑发育，鹌鹑蛋中的B族维生素可以促进体内各种物质的代谢。
宝宝常吃鹌鹑蛋好，但是如果一次性吃得过多，可能会导致消化不良，因此需要注意适量。