咬肌的按摩方法如下：
1、先在脸上涂抹适量的润滑油，再进行咀嚼运动，以确定咬肌的具体部位；
2、以两个手指的拇指和中指的桡侧边缘，在咬肌的最高点上做一个圆形的动作，按100-150次，直至脸颊有疼痛的感觉，这是咬肌的放松；
3、然后用食指和中指的指腹沿耳屏向下沿直线方向按摩；
4、用手掌搓热，轻轻拍打脸颊，最后练习咀嚼。