一般情况下，冬季养生可以通过饮食、生活方面进行调理。
冬天养生要多吃羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、红薯、萝卜等动物，同时要注意饮食上的清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。生活中要保持室内的空气新鲜，如果气温有变化，要及时更换衣服，避免着凉，出门要注意保暖。平时要多做运动，增强机体的抵抗力。