通常情况下，上火了肛门疼可以采取以下方法缓解：
如果患者上火了，出现肛门疼的情况，需要进行肛门镜检查，同时也可以进行肛门周围的清洗，同时还应该选择温盐水坐浴，坐浴时间控制在20分钟左右。同时也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如马应龙痔疮膏，有消炎、消肿、止痛等作用，也可以遵医嘱口服尼美舒利分散片，能够缓解相关症状。