手指头肿胀可以通过热敷、调整饮食等方法来缓解。具体分析如下：
1.热敷：手指头肿胀可以在家通过热敷的方法消肿，在热敷的时候能够加快局部的血液循环，促进手部的新陈代谢，缓解肿胀和局部炎症。
2.调整饮食：手指头肿胀期间可以通过调整饮食缓解症状，可以适量吃新鲜的水果蔬菜，有助于患者缓解，同时要避免吃辛辣的食物，还要忌烟忌酒。