肥胖、湿气重怎么办
2022-06-28
问题描述：（男）肥胖、湿气重怎么办
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湿气重导致肥胖怎么办
徐英 主任医师

朝阳市第二医院

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湿气重而导致的肥胖，多以清热化湿、化浊降脂、健脾益气为主要治法，可以参考以下调理方法：1.如果平时喜食甘甜油腻等食物而且运动量较少，伴有腹部赘肉增多、口中黏腻等症状，可以服用四苓散合五皮饮以化湿降浊；2.如果伴有肢体沉重、大便不成形、倦怠乏力等症状，可以服用四君子汤合参苓白术散以健脾化湿；3.也可以在腹部中脘穴、天枢穴行隔姜灸。
肥胖湿气重怎么办
肥胖、湿气重可以通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方法进行改善。肥胖、湿气重考虑是因为不良的饮食习惯和生活方式所致。1.饮食调整。如果是轻微的症状，建议患者可以通过饮食调整进行缓解，饮食上尽量以清淡、易消化的食物为主。可以多吃具有清热解毒、利尿除湿功效的食物帮助缓解，比如薏米仁、苦瓜、冬瓜、绿豆等。2.运动锻炼。在日常生活中需要多进行体育锻炼，在锻炼的过程中不仅可以增强体质、提高免疫力，还可以促进体内湿气和毒素排出，也可以改善湿气较重的情况。一旦体内湿气消除，肥胖的症状也会得到改善。3.药物治疗。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用健脾类药物进行治疗。因为湿气重、肥胖主要是脾胃虚弱导致排泄功能出现障碍所引起，可以口服参苓白术散、人参健脾丸等进行治疗。

张子义 主任医师 中日友好医院

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肠胃虚弱，湿气内盛引起肥胖的典型现象：
肠胃虚弱，<em>湿气</em>内盛引起<em>肥<em>胖</em></em>的典型现象： 1、梨形身材，下半身更<em>胖</em>，尤其大腿根2、肌肉松垮，一拍能晃动，脂肪下垂3、睡醒手脚浮肿，眼睛浮肿，有眼袋4、饭量小但还是<em>胖</em>，多吃一点就长<em>胖</em>5、减肥困难，节食减肥没有效果且反弹6、讲话虚弱没力气，夏天怕热多汗，冬天畏寒7、口干、口苦、口臭，舌苔白腻厚重，

钟剑 副主任医师 北京中医药大学东直门医院

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身体湿气重肥胖怎么办
湿气重肥胖的人平时要多运动，多进行一些有氧的运动，比如游泳、慢跑、健步走、骑自行车、瑜伽等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。通过有氧运动达到出汗的目的，带走人体内的湿气，以每周3到4次为佳，最好白天进行。每次持续运动30到40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但需要注意的是运动排湿的方法，应长期坚持、循序渐进并量力而行，不要一次过量。在饮食上要做到清淡、营养、易消化。不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物容易造成脾胃功能下降，加重人体的湿气。

朱子奇 副主任医师 福州市中医院

三甲

湿气重导致肥胖怎么办
湿气重导致的肥胖，首先要改善饮食习惯，注意少吃生冷、寒凉、油腻、辛辣、高热量的食物，均会引起脾胃呆滞，不容易消化，长时间会引起湿气的内生。肥胖的人也要多注意锻炼，选择合适的运动方式，提高脾胃代谢功能，促进体内的血液代谢，还可以通过药物来调理，比如健脾丸、四君子丸等。湿气重引起肥胖的人群可以利用中医理疗的方法，比如针灸、拔罐、刮痧，都能起到祛湿减肥的效果。

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院

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湿气重胖怎样调理
湿气重胖调理，需要从饮食如减少低质量碳水化合物的摄入，运动如慢跑、快走等，药物如参苓白术散、真武汤等多方面进行调理。1.饮食方面，要减少低质量碳水化合物的摄入，避免吃油炸食物和甜食，清淡饮食，营养均衡，多吃山药、薏苡仁、芡实等补脾祛湿的食物。2.运动方面，可以增加运动量，选择慢跑、快走、游泳等锻炼方式，养成健康的作息规律，早睡早起，避免熬夜。3.药物调理方面，脾虚湿盛的可以在医生指导下服用参苓白术散健脾益气(调理脾胃气机)祛湿；脾肾阳虚(脾脏和肾脏的阳气亏虚)导致的湿气，可以服用真武汤合苓桂术甘汤温补脾肾，利水祛湿。如果湿气过重造成身体多方面不适，建议及早去医院进行规范化治疗。

付丽娟 主治医师 聊城市第二人民医院

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湿气肥胖怎么能瘦下来
湿气肥胖的瘦身方式：1. 药物治疗：服用人参健脾丸等药物能够祛湿、健脾，改善湿气肥胖。2. 针灸治疗：通过针灸促进血液循环，排湿减脂，减少体内脂肪堆积，达到改善湿气肥胖的效果。3. 埋线治疗：将可吸收蛋白线埋藏于穴位，刺激胃肠蠕动及胃酸分泌，减少体内热量堆积，改善湿气肥胖。4. 抽脂手术：通过手术方式达到瘦身效果。

郝一鸣 副主任医师 上海中医药大学附属龙华医院

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为什么湿气重会发胖
湿气重会发胖的原因及中医治疗方法：1. 体内湿气重会导致身体储存更多脂肪，起到保暖作用，容易发胖。2. 湿气内停也会导致发胖：如果水湿不能代谢出去，也会导致发胖。3. 中医治疗湿气重需针对不同部位：心肺等胸膈部位可用二陈汤、半夏等药物治疗；消化系统可用参苓白术颗粒、香草等药物治疗；下焦肾、膀胱可用五苓散、寄生肾气丸等药物治疗。4. 排出体内的湿气后，发胖症状会好转。

王燕 主任医师 中日友好医院

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