通常情况下，舌苔发白有齿痕，一般都是脾虚、湿气重导致的。
对于脾气不足，如果乏力倦怠明显，可以用黄芪或者太子参代茶饮，同时可以用健脾化湿的中成药，比如参苓白术散。注意饮食上，应该戒酒、戒烟，少吃辛辣、刺激、生冷、油炸等不易消化的食物，如辣条、雪糕、薯片等，应该多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，还可以吃温热的熟食，比如粥类或者姜汤等，有助于驱散风寒，缓解病情。