一般来说，损伤早期或炎症早期24小时内可以冰敷；如果是受伤后24小时后应该局部热敷。
冰敷是处理局部创伤的方法，通常是在损伤早期、炎症早期的24小时内，建议患者使用冰敷，可以减少炎症反应。而热敷的作用是促进局部新陈代谢，通常是建议患者受伤后24小时后进行局部热敷。
患者生活要规律，饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力,多吃新鲜的水果、蔬菜；避免过度劳累，不要熬夜，多休息。