感冒后饮食应注意清淡少油、多吃蔬菜和水果、适量补水。
一、要以清淡为主，多吃易消化的食品，比如粥，鸡蛋，汤。
二、多吃蔬菜和水果，因为蔬菜是碱性的，吃了会对病毒的生长不利，可以多吃富含钙和纤维素的食物。
三、可适量食用姜、大蒜、干辣椒等，可以提高人体的免疫力，有助于人体抵御病毒感冒、化痰止咳。
四、平时要注意多喝水，如果是感冒了，要多喝水，这样不仅可以促进新陈代谢，还可以减轻咽喉炎症、咳嗽等症状。