感冒了吃新鲜的白萝卜，菠菜，胡萝卜等都能起到缓解作用。蔬菜含有丰富的水分、维他命和矿物质，可以帮助治疗感冒。常见的蔬菜有荠菜、茴香、白萝卜、洋葱、蘑菇、白菜、胡萝卜、菠菜、莴苣、番茄等。如果感冒的情况比较严重，可以通过饮食来进行调理，建议在日常生活中的饮食以清淡为主，增强体育锻炼，加强身体抵抗力，预防感冒发生。