上呼吸道感染预防措施是增强自身免疫力、合理饮食等。上呼吸道感染要做好睡眠、养成良好的生活习惯、不能饮酒、不能喝酒、不能着凉感冒等。注意加强锻炼，加强免疫力，合理膳食，做好以上各项防护措施，可以有效降低上呼吸道感染的发生。此外，在流感和感冒的高发期，要尽量减少人群聚集的地方，以免出现交叉感染。如果身边的人患上了感冒，要保持室内的通风、卫生、洗手等。对流行性感冒的病人应给予有效的抗病毒药物，以便早日康复，降低其传染性。