嗓子有痰是湿气重。喉咙里有痰，主要是因为湿气太重，脾虚不运，会导致水湿滞留，形成痰。另外，如果长期食用凉的食物会对脾胃造成伤害，会造成喉咙有痰，建议及时就医，在医生的建议下进行治疗。在日常生活中一定要注意多休息、少熬夜、少吃生冷刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果、坚果，坚持多做运动，从而提高免疫力。