感冒后可以选择清淡易消化的粥。比如青菜粥、山药粥、鱼肉粥等，可以补充身体的营养需要，提高身体的抵抗力，缓解身体的不适。感冒主要跟受寒着凉以及熬夜有关系，病毒感染导致，如果不继发细菌感染的情况下，病程在一周左右就会自愈。平时要避免辛辣油腻的食物，饮食应该清淡，适当多喝水，适当进行运动锻炼，增强体质，预防感冒。