体温36度九不算发烧。体温在36度到37.3℃都属于正常体温，如果温度超过了37.3℃，通常属于低热的状态出现低热之后需要在医生指导下可以先选择物理降温的方式，主要是用温开水擦拭腋窝或者额头部位，能够恢复正常。但是在做完剧烈运动之后，一定要多休息并且及时补充水分，以免出现电解质紊乱。如果自身的体温在39℃到41℃左右，属于高热的状态，需要在医生指导下选择退热药物治疗。