睡眠呼吸暂停综合症，首先要注意戒烟，如果吸烟的话，就可以导致呼吸道黏膜受到刺激，而出现上呼吸道狭窄会加重病情。另外也要禁止饮酒，如果饮酒酒精就会刺激到，病变部位，还会引起血管扩张，也会加重病情。同时需要减肥，控制好体重，睡觉的时候要采取侧卧位的睡眠，如果情况严重，就需要及时的到医院就诊，平时要多卧床休息，吃一些清淡的饮食，多喝温开水。