感冒了可以多吃一些富含维生素C含量高的食水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、葡萄等。由于水果中富含丰富的维生素C以及丰富的糖分，适当的多吃一些水果能够补充身体所需能量。建议保持均衡的营养，多吃一些绿叶蔬菜以及富含蛋白质含量高的食物，在增加营养的同时也能够促进感冒的恢复，同时还需要遵医嘱服用药物来缓解感冒症状。