成年人经常出现上呼吸道感染的原因是自身抵抗力降低后反复感染，而之前的治疗不彻底。感染上呼吸道时，要注意多饮水，多吃蔬果、瘦肉、鸡蛋，提高身体抵抗力。衣服要适时添衣，注意保暖，用餐时禁食辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物。不要去人多的地方，注意通风，保持空气清新。在日常生活中适当的进行体育锻炼，增加自身免疫力，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。