骨膜炎要注意养成良好的生活习惯、采取物理疗法、使用药物等，具体分析如下：
1.养成良好的生活习惯：如果存在骨膜炎，在日常生活中最重要的就是注意休息，休息的越彻底，休息的越早，康复的就会越快，避免下地运动，如果不能够避免下地运动，一定要穿比较松软、宽松的鞋子。
2.采取物理疗法：如果存在骨膜炎，期疼痛比较重的时候一定要做冷敷，冷敷之后可以减少肿胀和炎症反应，48小时之后做热敷、微波理疗以及活血化瘀的治疗。
3.使用药物：如果存在骨膜炎，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药。