肩膀摔了可以活动但一抬手臂就疼可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：肩膀摔了可以活动但一抬手臂就疼可能是肌肉拉伤造成的，主要表现为局部疼痛，患者可以在医生的指导下使用尼美舒利片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2.物理治疗：肩膀摔了可以活动但一抬手臂就疼，患者可以在专业医生的指导下通过针灸、按摩、理疗等物理方法进行治疗，能够活血化瘀，缓解不适的症状。