一般情况下，肌肉阵痛，患者可以通过冷敷、药物治疗、热敷等方法进行改善。
如果肌肉疼痛，患者要考虑是在训练时肌肉张力引起的疼痛。如果是肌肉劳损，要及时进行冷敷治疗，可以先用凉水冲洗或者是用冰把冰包起来，再用纱布把受伤的地方紧紧包住，避免红肿，而且要抬高患肢，还要服用镇痛消炎的药，如三七散、双氯芬酸钠等。并且在受伤后48小时内可以通过热敷来减轻疼痛，因为热敷对肌肉有很好的舒缓作用。