一般情况下，腰部受伤如何恢复，需要根据实际情况来判断。
腰部受伤患者，如果只是软组织的挫伤、扭伤，通常可以在医生指导下口服扶他林、布洛芬、活血止痛胶囊等药物治疗，并注意休息，一般要3周时间恢复。如果腰部受伤患者伤及腰椎，一般需要到医院进行x片检查，轻度腰椎损伤，一般需要卧床3个月时间才能下地活动，如果情况比较严重，通常需要进行手术治疗。