一般情况下，胳膊里面的筋疼可以通过日常护理、使用药物等方式来治，具体内容如下：
1.日常护理：长时间维持一个动作可能导致患者软组织出现慢性劳损，患者可以通过适量运动、局部热敷等方式进行日常护理，来缓解胳膊里面的筋疼的症状。
2.使用药物：如果胳膊里面的筋疼的症状较为明显，可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗；必要时，患者可以使用盐酸利多卡因注射液、曲安奈德注射液等药物进行局部封闭治疗。