腰突然疼的不能弯曲，但平躺又不痛可以通过生活护理、按摩等方式进行改善。
1.生活护理：腰突然疼的不能弯曲，但平躺又不痛，建议患者卧床休息1-2周，让腰部的肌肉得到充分的恢复，减轻腰部的肌肉压力，从而能够减轻腰部的疼痛。
2.按摩：患者可以通过不间断地按摩，可以慢慢放松腰部的肌肉，让肌肉的弹性和收缩能力得到恢复，从而帮助腰部的肌肉再次完成负重，能够减轻腰部的疼痛。