一般情况下，中老年骨质疏松可以吃补钙的食物和补钙的药物。
1.补钙的食物：中老年骨质疏松可以吃补钙的食物，比如牛奶、核桃仁、海鱼、海虾等，有助于提高骨小梁的密度，防止脆性骨折的发生。
2.补钙的药物：中老年骨质疏松可以吃补钙的药物，比如
碳酸钙片、枸橼酸钙片等，能够为机体补钙，有利于治疗骨质疏松症，以免病情加重。