通常情况下，腰方肌损伤可以通过休息、理疗、药物治疗等来改善。
腰方肌损伤，患者会出现局部有部分肌纤维断裂，从而局部血肿、疼痛、肿胀等临床症状。一般患者要禁止活动，卧床休息，避免腰方肌部位受外力刺激，从而加重病情。还可以在腰方肌部位外敷活血止痛膏、金黄膏，口服跌打丸、舒筋活血片、云南白药等药物。另外也可以采用毛巾热敷、烤电等，可以加快血流速度，使局部的血管舒张，促使局部的淤血尽快吸收，有助于病情恢复。