一般情况下，老人经常扭到腰，可以通过日常管理、药物治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
建议平时多佩戴腰围，多做一些锻炼，这样可以增强腰部肌肉的力量和周围的稳定性。但是扭伤后不能运动，受伤后需要卧床休息减少活动，需要佩戴腰围以保持腰部肌肉的稳定，避免再次受伤，如果疼痛不能耐受，可以服用非甾体类消炎药。平时要避免长时间的劳累导致的肌肉无力，避免劳损和扭伤，即使是运动锻炼，也不能一次性锻炼太久，这是一个长期的慢性过程，不是一两天就能改善的，所以要多锻炼，但是每次锻炼的时间要短，次数要多。