通常情况下，做仰卧起坐骨头咯噔响可能是关节不稳、软组织弹性下降等导致的。
第一种情况是腰椎部位的关节突关节有关节，在做仰卧起坐时，由于腰部呈现过度弯曲的状态，可能出现关节突关节的回位。在回位的过程当中，关节突、关节突的关节面之间产生摩擦力量，会有明显的骨头咯噔响的情况。
第二种情况是在做仰卧起坐时，如果韧带、肌肉、肌腱等软组织弹性下降，可能会与周围的骨头产生比较大的弹拨力量，也会出现骨头咯噔响的情况。