通常来说，半月板损伤没有自愈的方法，半月板损伤可以在医生的指导下进行治疗，具体分析如下：
半月板受伤应该立刻就医，请医生判断伤势以及指导锻炼。锻炼针对帮助膝关节稳定的肌群，以股四头肌为重点，训练股四头肌可以坐在垫上，受伤一侧的腿做屈伸和足背伸。患者也可以在床上进行抬腿锻炼，也可以进行伸腿勾脚锻炼，从而达到加强局部肌肉力量的目的。