通常来说，拇外翻穿宽松的鞋、中跟或者低跟的鞋等脚不疼，具体分析如下：
1.宽松的鞋：拇外翻穿宽松的鞋脚不疼，穿鞋要穿一些宽松的、圆头的鞋子，并且减少活动。
2.中跟或者低跟的鞋：拇外翻穿中跟或者低跟的鞋脚不疼，鞋跟的高度要根据个人的条件、个人的习惯来进行调整，只能穿中跟或者低跟的鞋，不要穿细高跟的鞋子。