肩周炎患者的运动都有哪些
2022-06-27
问题描述:(男)肩周炎患者的运动都有哪些
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
肩周炎患者的运动有爬墙运动、画圆圈运动、梳头运动、摸颈运动等,具体分析如下:
1、爬墙运动:患者的手指与墙接触,慢慢地将手抬到最高处,再缓慢地下降,重复以上的练习,达到最高。
2.画圆圈运动:双臂分别由前向后,由后向前,顺时针或者是逆时针方向来画圆圈。
3.梳头运动:可以站着或仰面躺着,患侧的手肘弯曲,前臂向前上伸,尽可能用手肘摩擦额部。
4.摸颈运动:坐姿和直立姿势都可以用双手轮流触摸颈部的背部。
以上的方法一天3-5次,每次30次左右。
2022-06-27