肩周炎的运动方法有画圈运动、爬墙、摆臂运动等，具体内容如下：
肩周炎是指与肩关节相关的韧带、肌腱、筋膜、关节囊等软组织的慢性炎症反应。而肩周炎的运动方法有画圈运动，直立，面向墙的患肢伸直，画圈，由小至大；爬墙，身体笔直，面对着墙，慢慢地沿着墙向上；摆臂运动，站立时，患者的肢体尽量向后摆动。
热敷、理疗对肩周炎的恢复也有很好的帮助。