拇外翻吃富含蛋白质、维生素以及清淡的食物比较好，具体内容如下：
1.富含蛋白质：拇外翻患者恢复，需要大量的蛋白质摄入，可以吃鸡肉、牛肉等食物比较好。
2.富含维生素：拇外翻吃富含维生素的食物，如香蕉、猕猴桃、荔枝、黄瓜、西红柿等，有助于营养神经，帮助恢复。
3.清淡的食物：拇外翻应注意保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，减少对身体的刺激。