膝盖下面骨头一按就疼可能是韧带损伤、关节炎等原因引起的。如果反复的运动，如爬山、跑步等容易导致髌韧带受到了劳损，从而导致膝盖下面骨头一按就疼。此外，如果膝盖出现了关节炎，也可能会出现膝盖下面骨头一按就疼的情况。建议患者及时治疗，同时在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。