如果症状较轻，腰肌损伤2-4周可以自愈；也可能不能自愈。
腰肌损伤为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如果症状较轻，可能在2-4周可以自愈；但如果症状较重，一般需要通过物理治疗进行处理，而不能自愈。