膝盖无缘无故的鼓了包可能是半月板囊肿、膝关节内游离体、滑膜软骨瘤病等原因导致的，具体分析如下：
通常情况下，半月板上的囊肿可能引起膝盖无缘无故的鼓了包，特别是在外侧半月板的前角，导致髌骨下面出现包块，病人走路时常伴随有明显的疼痛，并且伸直受到限制。还可能是由于各种原因导致的膝关节内游离体或滑膜软骨瘤病，会导致身体表面出现明显包块的地方，例如髌上囊。