一般情况下，腰3-4腰4-5腰5骶1椎膨出，患者可以通过卧床休息、物理治疗、力量训练等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1、卧床休息，可减轻腰椎间盘的负荷，使髓核部分还纳或完全回纳到中心位置，外周纤维环不受压力而自行修复。若能坚持卧床1个月，则纤维环完全愈合。2、腰椎牵引治疗和腰部微波治疗都能促进局部炎症反应的消退，缓解疼痛。3、腰部肌肉力量训练，通过加强腰椎的稳定性来缓解间盘膨出。